Najczęściej zadawane pytania

W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące mojej pracy, terapii i procesu terapeutycznego. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania, które nie zostały tutaj poruszone, zapraszam do kontaktu.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skuteczną metodą terapeutyczną, która pozwala na zrozumienie związku między myślami, emocjami i zachowaniami. Pomaga w rozwiązywaniu trudności takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, problemy w relacjach interpersonalnych i inne. CBT koncentruje się na teraźniejszości i pomaga pacjentom zmienić negatywne wzorce myślenia oraz niezdrowe zachowania, co prowadzi do poprawy jakości życia.

Długość terapii zależy od indywidualnych potrzeb i rodzaju problemu. Sesje terapeutyczne odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut. Wstępna diagnoza pozwala określić, jak długo będzie trwał proces terapeutyczny. Z reguły w przypadku terapii poznawczo-behawioralnej średnia długość terapii to około 12-20 sesji, ale wszystko zależy od tempa postępów i rodzaju trudności, z jakimi się borykasz.

Tak, terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najlepiej udokumentowanych metod terapeutycznych, która wykazuje wysoką skuteczność w leczeniu takich trudności jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania i wiele innych. Jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. Terapia daje pacjentom narzędzia do radzenia sobie z problemami w codziennym życiu, umożliwiając im wprowadzenie trwałych zmian w sposobie myślenia i zachowania.

Tak! Wiele osób podejmuje decyzję o terapii, kiedy już czują, że mają trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami, ale nie są pewni, czy potrzebują pomocy psychologa. Konsultacje psychologiczne to doskonały pierwszy krok. Podczas konsultacji zidentyfikujemy Twoje trudności i omówimy dostępne opcje wsparcia, co pomoże Ci podjąć decyzję o dalszym procesie terapeutycznym.

Jeśli czujesz, że Twoje emocje są zbyt przytłaczające i nie potrafisz sobie z nimi poradzić, skontaktuj się ze mną. Konsultacja psychologiczna to pierwszy krok w kierunku zrozumienia źródła Twoich trudności emocjonalnych. W ramach sesji pomogę Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje emocje, i wypracować strategie ich zarządzania. W przypadku silnych trudności emocjonalnych zawsze możesz liczyć na moje wsparcie i profesjonalną pomoc.

Tak, pełna poufność jest fundamentem naszej współpracy. Zgodnie z kodeksem etycznym psychologa, każda sesja terapeutyczna jest objęta ścisłą tajemnicą zawodową. Oznacza to, że żadne informacje uzyskane w trakcie terapii nie zostaną ujawnione bez Twojej zgody, z wyjątkiem sytuacji, gdy występuje zagrożenie życia lub zdrowia pacjenta lub innych osób.

Pracuję głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który jest skuteczną metodą terapii opartą na analizie myśli, emocji i zachowań. Terapię łączę z  Dialogiem Motywującym, który pozwala na wspieranie pacjentów w procesie zmiany. Obie metody są oparte na dowodach naukowych i skutecznie pomagają w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, zachowaniami oraz w rozwiązywaniu problemów życiowych.

Aby umówić się na pierwszą wizytę, wystarczy skontaktować się ze mną telefonicznie lub mailowo. Podam Ci dostępne terminy, które będą pasowały do Twojego grafiku. Możesz również skorzystać z formularza kontaktowego na stronie. Pierwsza sesja to konsultacja psychologiczna, podczas której omówimy Twoje trudności oraz ustalimy plan działania.

Tak, oferuję możliwość terapii online, co daje Ci komfort korzystania z moich usług niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz. Terapia online jest równie skuteczna jak spotkania bezpośrednie, a jej forma zapewnia wygodę i elastyczność, szczególnie dla osób, które mają ograniczony dostęp do terapii stacjonarnej.

Akceptuję płatności gotówkowe oraz przelewy bankowe. Ceny sesji ustalane są indywidualnie, w zależności od rodzaju terapii i liczby spotkań. W razie potrzeby mogę również przedstawić szczegóły dotyczące kosztów sesji w trakcie kontaktu wstępnego.

Jeśli masz dodatkowe pytania, które nie zostały tutaj poruszone, zapraszam do bezpośredniego kontaktu ze mną. Z przyjemnością odpowiem na wszystkie Twoje wątpliwości!